Tanácsadóink javaslatai

Fitten Emivel XVI. - Te szoktál emelkedőn futni?
07
Máj

Te szoktál emelkedőn futni?

 

Ha kimész futni, akkor melyik terepet preferálod jobban? Ami épp a lakóhelyedhez közel van vagy ki szoktál menni neked kedvező futópályára is? Ha jobb formában érzed magad futás terén, akkor én teljes mértékben ajánlom a hegyi/emelkedőre futást. (De edzettséghez mérten, a fokozatosság elvét betartva!) Hiszen sík terepen is látványos fejlődést érhetsz el ezzel az edzés módszerrel. Sokan mondják, hogy az emelkedők, alapvetően a gyorsító edzések álruhában.

Fitten Emivel XV. - Merre induljak? Útvonalak, tippek kirándulóknak! 4. rész - Sóstói tanösvény
30
Ápr

 

Merre induljak? Útvonalak, tippek kirándulóknak!

4. rész - Fehérvár-Sóstói tanösvény / Természetvédelmi terület

A Cerbona Élelmiszergyártó Kft. egy hazai cég, melynek az üzeme, raktára és irodái Székesfehérváron helyezkednek el. Így most egy olyan tanösvényt szeretnék bemutatni, ami közel van a Cerbonához és nagyon szép része a városnak.

Fitten Emivel XIV. - Mikor milyen SportÉlelmiszert fogyassz?
27
Ápr

 

Mikor, milyen SportÉlelmiszert fogyassz?

 

Ebben a blogbejegyzésben arról fogok írni, hogy melyik sport termékünket mikor érdemes elfogyasztanod, hiszen ez is hozzá járul a teljesítményedhez és egészségedhez.

Fitten Emivel XIII. - Merre induljak? Útvonalak, tippek kirándulóknak! 3. rész - Ság hegy
23
Ápr

 

Merre induljak? Útvonalak, tippek kirándulóknak!

3. rész - Ság hegy

A mai túra tippem talán kevésbé ismert, de annál szebb útvonal lesz. Ez sem hosszú szakasz, így véleményem szerint könnyedén teljesíthető. De adok majd egy ötletet, hogy mivel tudjátok kiegészíteni ezt a látnivalót, ami a közelben lesz.

Fitten Emivel XII. - Merre induljak? Útvonalak, tippek kirándulóknak! 2. rész - Ingókövek
16
Ápr

 

Merre induljak? Útvonalak, tippek kirándulóknak!

2. rész - Pákozdi ingókövek

 

Az előző részben a Balaton irányába mentünk és a Csobáncról csodálhattuk meg a magyar tengert, most pedig egy olyan helyet mutatok be, ahonnan a Velencei-tónak szép a látképe.

 

Fitten Emivel XI. - Merre induljak? Útvonalak, tippek kirándulóknak! 1. rész - Csobánc
09
Ápr

 

Merre induljak? Útvonalak, tippek kirándulóknak!

1. rész - Csobánc

 

Muszáj először egy olyan helyet bemutatnom és felhívnom rá a figyelmet, ami annyira szép és jól megközelíthető, hogy biztosan kedvet kapj a túrázáshoz! Na meg, hogy már ma indulni akarj!

Fitten Emivel X. - Hogyan éld túl a húsvéti időszakot plusz kilók nélkül?!
02
Ápr

 

Hogyan éld túl a húsvéti időszakot plusz kilók nélkül?

 

Közeleg a Húsvét és nem tudom, hogy Te hogy vagy vele, de én nagyon várom már, annak ellenére is, hogy még mindig nem lehet az az igazi locsoló várós, nagy mulatozós. Azért biztos, ami biztos írok még pár trükköt, hogy mire figyelj, ha nem plusz kilókkal akarod kezdeni az ünnep utáni időszakot.

Fitten Emivel IX. - Irodai munka, 1-2 trükk és gyakorlat, hogy megőrizd az egészséged
26
Febr

 

Ülőmunkát végzőknek 1-2 trükk és 1-2 könnyed gyakorlat az egészségmegőrzés érdekében:

 

Az előző bejegyzésben azt ígértem, hogy kitérek arra, hogy ha irodai munkád van és sokat kell egy helyben ülnöd, akkor milyen trükköket tudsz bevetni az egészséged érdekében.

Fitten Emivel VIII. - Fitneszlabda az íróasztalnál
19
Febr

Fitneszlabda az íróasztalnál?

Rengetegen végzünk ülő munkát és tudjuk, hogy nem a legegészségesebb dolog egész nap ücsörögni, de hát mit lehet tenni?!

Fitten Emivel VII. - Nordic Walking
12
Febr

Nordic Wlaking, ami lehet, hogy elsőre kicsit szokatlan még hazánkban, pedig nagyon hasznos találmány. Pár ezer forintért be lehet szerezni és, ha minden igaz, akkor sokáig a „társunk” marad.

Fitten Emivel VI. - Otthoni erősítés
29
Jan

A vírus óta rengeteg hasonló tartalommal találkozhattál. Hiszen valóban egyszerűen meglehet oldani a lakhelyünkön is az erősítést és fontos beiktatni, mert a passzív életmód mellett az izmok fokozatosan leépülnek.

Kellő erővel és lendülettel könnyebben fogod venni a hétköznapi feladatokat is! A rendszeres erősítés nem csak az izmaidra lesznek jó hatással, hanem a csontjaidra és ízületeidre is. Emellett felpörgeti az anyagcserédet és javul a szív és érrendszer teljesítménye is.

Fitten Emivel V. - Pár trükk, hogy ne plusz kilókkal kezdődjön az újév!
22
Dec

Közeleg az év legmeghittebb ünnepe, a Karácsony. Remélem Te is épp annyira várod már, mint én. A legtöbben szerintem már ki is találtátok a karácsonyi menüt, ami valószínűleg idén sem a strandformáról fog szólni … ugye, hogy ugye?! Ezzel persze nincs is baj, mert a Karácsonyhoz a finom ételek is hozzá tartoznak.

Éppen ezért összeszedtem pár apró, de fontos dolgot, amire ha jobban oda figyelsz, akkor nem plusz kilókkal fogod kezdeni a várva várt 2021-es évet

Fitten Emivel IV. - A méz, ezúttal kicsit másképp
15
Dec

A méz természetes és egészséges édesítőszer, de ne csak erre használd, ennél jóval több:

A méz fő összetevője a fruktóz, azaz gyümölcscukor, amelynek a felszívódása lassabb, mint a fehér cukoré, így, ha ezt fogyasztod, akkor tovább fenn marad a vércukorszinted és nem esik vissza hamar. De nem csak emiatt szuper, tele van ásványi anyaggal, mint például kálcium, magnézium, vas, réz, foszfor, mangán, cink, nátrium, kálium és kis mennyiségben B1, B2, B3, B5, B6 és C-vitamint is tartalmaz.

Fitten Emivel III. - A citrom jótékony hatásai, de nem csak elfogyasztva!
04
Dec

Az előző blogbejegyzésben megígértem, hogy a citrom jótékony hatásairól fogok írok. De nem csak arról fogok írni, hogy miért egyél/igyál citromot, hanem másféle képpen való felhasználásáról is, mint pl. a DIY illatosító.

Fitten Emivel II. - Túrázz egészséges kiegészítőkkel
24
Nov

Szuper kikapcsolódás és aktív pihenés a korlátozások alatt is a túrázás. Na de ne gondolj rögtön az egész Kék túrára, először kezdj egy rövidebb és könnyebben teljesíthető útvonallal - szakasszal. Rengeteg szép családbarát és jól teljesíthető túraútvonal van Magyarországon, amit érdemes felfedezni és bejárni.

Fitten Emivel I. - Sportolás hideg időben
13
Nov

A korlátozások alatt is próbálj meg a lehetőségeid figyelembe vétele mellett sportolni, hiszen ez nem csak a fizikai, de a mentális egészség érdekében is fontos. Ráadásul szabadtéren, a friss levegőn egyénileg megengedett az edzés, de mivel egyre hidegebb kint az idő így összegyűjtöttem pár hasznos információt, hogy mire érdemes figyelned, mit érdemes ilyenkor felvenned, hogy a sport örömet is okozzon és hasznos is legyen.

Táplálék allergia vagy intollerancia? Mit jelent, mire vigyázzak, avagy a mentes étrend alapjai!
14
Okt

Tudta, hogy a rendszeres puffadás/hasi panaszok hátterében táplálékallergia, illetve táplálékintolerancia is állhat? Mielőtt diétázni kezdene forduljon szakorvoshoz, hogy kiderüljön pontosan mi okozza a tüneteket, ugyanis két teljesen különböző problémáról van szó. A megfelelően összeállított és helyesen kivitelezett étrenddel - mind az allergia, mind az intolerancia esetén - teljes tünetmentesség érhető el. 

Elindult az iskola, mit csomagoljunk a gyerekeknek?
14
Szept

Szeptemberben indul az iskola, ami mind a gyerekek, mind pedig szüleik számára sok-sok izgalommal és kihívással jár. A szülőknek gyakran okoz fejtörést, hogy mit csomagoljanak a gyermeknek az iskolába, úgy hogy az egészséges, tápláló és finom is legyen. Ehhez szeretnénk egy kis iránymutatást adni.